Oft grübeln wir über die Situationen und Ereignissen auf die wir keinen Einfluß haben oder die wir nicht mehr verändern können. Zu akzeptieren, dass die Sachen sind so sind, wie sie sind, kann Dir helfen, Deine Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Mache Dir eine aktuelle Situation Bewusst, die Dich belastet oder Dir Sorgen bereitet.
- Mache Dir bewusst: die Situation ist so, wie sie ist. Es ist so zusagen Dein Status Quo
- Erlaube Dir Deine negativen Gefühle zuzulassen. Die sind OK!
- Was Du erlebst, haben auch andere bereits durchgestanden, welche Vorbilder können Dir hilfreich sein? Suche nach den Menschen, von Denen Du etwas lernen kannst.
- Konzentriere Dich auf DEINE Ressourcen. Überlege Dir, wie hast Du bis heute ähnliche Situationen bewältigt? Was hat Dir dabei geholfen? Welche innere Stärken haben Dich dabei unterstützt?
- Mache einen Vergebungsritual.
Am Anfang kann es Dir Schwierigkeit bereiten, die Akzeptanz wirklich in Deinem Leben einzulassen. Versuche es trotzdem! Stelle Dir vor, wie wird Deine Leben aussehen, wenn Du diese Übung wirklich gut beherrschen kannst.